YIN YOGA DE L'HIVER

Un atelier de Yin Yoga ouvert à tous

L’atelier de Yin Yoga que je propose est conçu pour être accessible à tous les niveaux , que vous soyez débutant ou pratiquant expérimenté. Cette pratique douce et introspective ne demande aucune condition physique particulière et s’adapte aux besoins de chacun.

Pour les débutants : Vous serez guidé pas à pas dans les postures, avec des options et des supports comme des coussins, blocs ou couvertures pour votre confort. L’accent sera mis sur la relaxation et l’écoute de votre corps, sans recherche de performance.

Pour toutes les conditions physiques : Le Yin Yoga privilégie les postures tenues au sol, sans impact sur les articulations, permettant à chacun de participer, même en cas de raideurs ou de douleurs.

Le Yin Yoga est une pratique corporelle douce qui sollicite principalement les tissus conjonctifs profonds, tels que les fascias, les ligaments, les tendons et les articulations, en complément des muscles superficiels. Contrairement aux pratiques dynamiques, il implique des postures tenues statiquement pendant plusieurs minutes, favorisant une mobilisation passive et prolongée des structures musculo-squelettiques.

Pensez à apporter: Coussins ou oreillers même gros, chaussette chaude, pull chaud, couvertures ou plaids chauds, vêtements bien chauds. Un Tapis même maison